HABBIT

새로운 습관을 만들고 싶지만, 시작은 항상 어렵습니다. 아침 일찍 일어나기, 매일 운동하기, 독서 습관 들이기 등 많은 목표를 세우지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 습관 추적기는 이러한 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 습관 추적기는 우리가 매일 어떤 행동을 했는지 기록하고, 이를 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits. Whether it’s exercising regularly, eating healthier, or learning a new skill, the journey to habit formation is often fraught with obstacles and setbacks. But what if there was a tool that could make this process a little easier? 더보기…

습관을 형성하는 것이 얼마나 어려운지 모두 한 번쯤 경험해보셨을 것입니다. 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하거나, 건강한 식단을 유지하는 것처럼 좋은 습관을 만들고자 하지만, 작심삼일로 끝나버리기 일쑤입니다. 이러한 어려움 속에서 의도적인 반복이란 개념은 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 의도적인 반복이란 단순히 반복하는 것을 넘어, 의식적으로 목표를 가지고 행동을 반복하는 더보기…

Forming new habits can often feel like an uphill battle. We start with good intentions, only to find ourselves slipping back into old routines. But what if there was a simple strategy to make habit formation more achievable? Enter the concept of deliberate repetition. At its core, deliberate repetition is 더보기…

습관을 형성하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 새로운 습관을 만들기 위해 노력하지만, 얼마 지나지 않아 포기하는 경우가 많습니다. 왜 이렇게 어려운 걸까요? 아마도 구체적인 계획이 부족해서일 것입니다. 구체적인 계획 수립은 습관 형성의 핵심입니다. 막연한 목표는 쉽게 잊혀지기 마련입니다. 예를 들어, “운동을 더 해야지”라는 목표보다는 “매주 월, 수, 금 저녁 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits. Whether it’s exercising regularly, eating healthier, or reading more, the struggle to maintain consistency is real. But what if the key to success lies in the way we plan for these habits? Specific planning is a powerful tool 더보기…

습관 형성은 많은 사람들에게 도전적인 과제입니다. 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하거나, 건강한 식단을 유지하는 것은 말처럼 쉽지 않죠. 하지만 작은 변화가 큰 변화를 가져올 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 작은 습관 이론(Tiny Habits Theory)은 바로 이런 점에서 출발합니다. 작은 습관 이론은 스탠포드 대학교의 행동 과학자 BJ 포그(BJ Fogg)가 제안한 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits. Whether it’s exercising more, eating healthier, or learning a new skill, the road to change is often paved with good intentions but littered with obstacles. What if the secret to success lies not in grand gestures, but in 더보기…

습관을 형성하는 것은 많은 사람들에게 도전 과제입니다. 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하거나, 건강한 식사를 지속하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 하지만, 이러한 습관을 형성하는 데 있어 환경 설계가 큰 도움이 될 수 있습니다. 환경 설계란 우리가 생활하는 공간을 우리의 목표에 맞게 조정하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 건강한 식습관을 기르고 싶다면, 더보기…

Forming new habits can often feel like an uphill battle. We’ve all been there—setting ambitious goals only to find ourselves slipping back into old routines. But what if the secret to successful habit formation lies not in sheer willpower, but in the very environment around us? Environment design is a 더보기…