HABBIT

습관을 형성하는 것은 쉽지 않은 여정입니다. 아침 일찍 일어나기, 매일 운동하기, 새로운 기술 배우기 등 어떤 목표든 처음에는 열정으로 가득 차 있지만, 시간이 지날수록 그 열정이 식어가는 경험을 해보셨을 것입니다. 하지만 작은 성공들도 놓치지 않고 스스로에게 칭찬하는 것이 얼마나 중요한지 아시나요? 습관 형성에 대한 연구에 따르면, 긍정적인 피드백은 우리의 뇌가 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits. Whether it’s exercising regularly, eating healthier, or learning a new skill, the journey is often fraught with setbacks and struggles. But what if the secret to success lies in something as simple as self-praise? Self-praise, or the act 더보기…

습관을 형성하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 새로운 습관을 만들고자 하지만, 오래된 습관을 버리거나 새로운 습관을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이런 경험은 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 여러분께 ‘습관 대체 원칙’에 대해 소개하고자 합니다. 습관 대체 원칙은 기존의 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하는 방법입니다. 예를 들어, 더보기…

We all know the struggle of trying to form new habits. Whether it’s hitting the gym regularly, eating healthier, or cutting down on screen time, the journey can be daunting. But what if there was a way to make this process a little easier? Enter the concept of habit substitution. 더보기…

습관을 형성하는 것은 누구에게나 쉽지 않은 일입니다. 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다고 결심했지만, 몇 주 지나지 않아 다시 늦잠을 자고 있는 자신을 발견한 적이 있나요? 이런 경험은 우리 모두에게 익숙합니다. 하지만 현대 기술을 활용하면 이러한 어려움을 극복할 수 있습니다. 앱 기반 리마인더는 습관 형성에 있어 강력한 도구가 될 수 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits. Whether it’s exercising regularly, drinking more water, or reading daily, sticking to these commitments often feels like an uphill battle. But what if technology could lend a helping hand? Enter app-based reminders, a modern solution to an age-old 더보기…

습관을 형성하는 것은 많은 사람들에게 큰 도전입니다. 매일 같은 행동을 반복하는 것이 얼마나 어려운지 경험해 보셨을 것입니다. 하지만 작은 변화가 큰 성과로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 단기 목표 설정은 이러한 습관 형성에 있어 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 매일 10분씩 책을 읽는 것을 목표로 삼아보세요. 이는 처음에는 작고 더보기…

Forming new habits can often feel like an uphill battle. You might start with the best intentions, only to find yourself slipping back into old routines. It’s a common struggle, but what if there was a way to make habit formation more manageable and less daunting? Enter the power of 더보기…

습관을 형성하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 새로운 습관을 시작하려고 하지만, 며칠 지나지 않아 포기하는 경우가 많습니다. 특히 아침 루틴을 만드는 것은 더욱 어려운 일일 수 있습니다. 하지만 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체가 달라질 수 있습니다. 아침 루틴은 하루의 시작을 정리하고, 긍정적인 에너지를 불어넣는 중요한 시간입니다. 연구에 더보기…

We all know how challenging it can be to form new habits, especially when life gets busy and unpredictable. Whether it’s trying to eat healthier, exercise more, or simply get out of bed on time, establishing a consistent routine can feel like an uphill battle. But what if the secret 더보기…